블루베리 효능과 부작용, 먹는법
블루베리 효능 블루베리는 영양가가 높고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 인기 있는 과일입니다. 다음은 블루베리의 주요 효능입니다. 1. 항산화 작용 블루베리는 항산화제가 풍부한 과일 중 하나로, 특히 안토시아닌이라는 강력한 항산화제를 다량 함유하고 있습니다. 이는 세포 손상을 방지하고 노화 및 여러 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 심장 건강 개선 정기적으로 블루베리를 섭취하면 심장 질환의 … Read more